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La puberté – Je suis une fille.

Qu’est-ce que la puberté chez la fille ? Vous constatez que votre corps, vos humeurs et vos envies changent ? On vous dit que cela s’appelle la puberté ? Vous êtes parent et votre enfant va entrer dans cette période de sa vie ? Vous cherchez à expliquer la puberté à la personne que vous a(...)
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Qu’est-ce que la puberté chez la fille ?

Vous constatez que votre corps, vos humeurs et vos envies changent ? On vous dit que cela s’appelle la puberté ? Vous êtes parent et votre enfant va entrer dans cette période de sa vie ? Vous cherchez à expliquer la puberté à la personne que vous accompagnez en tant qu’aidant ?

 
Dans cette BD, découvrez les changement qui opèrent dans le corps et dans la tête chez la fille durant la puberté et comment aborder les questions liées à la vie affective et sexuelle (masturbation, premières relations sexuelles, consentement).

Qu’est-ce qui change dans la tête et dans le comportement pendant la puberté ?

A l’adolescence, vous changez dans votre tête et dans votre corps. Vous vous sentez devenir une femme. Vous pouvez avoir envie de changer de look, de vous habiller de manière différente ou de vous maquiller un peu ou beaucoup.

 
Vous pouvez avoir envie de changer de coiffure ou de vous faire un tatouage ou un piercing. Si vous avez moins de 18 ans, il vous faut l’autorisation de vos parents.

 
Vous pouvez avoir envie de faire des choses différentes comme passer du temps sur les réseaux sociaux, jouer avec la console, faire de la musique, faire du sport, sortir et danser. Vous pouvez avoir envie d’être toute seule. Vous pouvez même avoir envie de vous enfermer et de rester dans votre coin.

Pourquoi je me pose des questions pendant la puberté ?

Votre corps a changé et vous ne vous reconnaissez plus. Vous avez l’impression que les autres vous regardent plus qu’avant.

 
Vous pouvez ressentir du désir pour une personne ou qu’une personne vous désire. Vous devez vous faire respecter, ce qui signifie que vous avez le droit de dire oui si vous en avez envie et vous avez le droit de dire non si vous n’êtes pas d’accord. Vous devez aussi accepter le refus des autres.

 
Vous pouvez avoir envie de fumer des cigarettes ou du cannabis ou de boire de l’alcool. Vous pouvez être tentée pour faire comme les autres. Vous avez le droit de dire « non », car c’est mauvais pour votre santé.

 
Vous pouvez rencontrer des jeunes qui fument de la drogue. Vous ne devez pas vous laisser entraîner : c’est très mauvais pour votre santé. En France, c’est totalement interdit.

 
Vous pouvez demander de l’aide si vous ne savez pas quoi faire. Votre famille et vos amis peuvent vous aider. Vous pouvez aussi appeler le « Fil Santé Jeunes » au 0 800 235 236. Vous pouvez parler de tous vos problèmes, par exemple si vous faites des choses bizarres quand vous buvez, si vous fumez trop, si vous devenez accro à la drogue, si vous recevez des insultes sur les réseaux sociaux, si vous vous sentez super triste ou si des personnes se moquent de vous.

 
Vous avez envie d’avoir de nouveaux amis garçons et filles. Parfois, vos nouveaux amis d’avant ne vous intéressent plus. Mais comment vous faire de nouveaux amis ? Vous avez envie de faire partie d’un groupe. Vous avez envie de leur plaire. Vous avez envie d’être proche d’eux.

 
Vous changez de comportement avec vos parents. Vous aimez vos parents mais parfois vous les trouvez vraiment trop bêtes ! Et eux aussi vous trouvent bête. Vous n’êtes plus d’accord avec vos parents. Vous vous disputez souvent et vous avez l’impression qu’ils ne vous aiment plus, mais ils vous aiment quand même !

 
Vos émotions sont plus fortes et votre humeur change d’un seul coup : vous êtes gaie, vous êtes triste, vous avez envie de rire, vous êtes en colère, vous rougissez, vous avez envie de pleurer, vous êtes heureuse.

 
Parfois, vous devenez violente et vous ne pouvez plus vous contrôler. Vous avez besoin qu’on vous aide à vous calmer.

 
Vous vous posez de grandes questions sur votre vie. Qui êtes-vous ? Qu’est-ce que vous aimez ? Qu’est-ce que vous n’aimez pas ? Qui aimez-vous ? Qui vous aime ?

Pourquoi mon corps change pendant la puberté ?

Vous sentez et voyez des changements dans votre corps. Vous voyez que vos seins grossissent, vos hanches s’élargissent et vos poils poussent sur votre sexe. Vos seins vont grossir pendant plusieurs années. Une petite boule se forme à l’intérieur, vos seins s’arrondissent, puis ils sont complètement formés. Lorsqu’ils commencent à pousser, vos seins deviennent très sensibles. Vous pouvez avoir mal si vous vous cognez ou si vous vous appuyez. A l’âge adulte, ils peuvent être plus ou moins gros. Lorsque votre poitrine grossit, vous pouvez porter un soutien-gorge.

 
Votre sexe change de forme aussi. Vous pouvez avoir envie de regarder votre sexe dans le miroir. Vous voyez le clitoris, le méat urinaire, les lèvres, le vagin et l’anus. Pour chaque femme, le sexe est différent. Il y en a des gros, des petits, des clairs et des foncés, avec de grosses lèvres ou de petites lèvres.

 
Des poils apparaissent sous vos bras, sur votre sexe et sur vos jambes. Parfois vous pouvez même en avoir un peu sur le visage ou sur les seins.

 
Vous pouvez avoir de l’acné : ce sont des boutons sur la peau, par exemple sur le visage et parfois dans le dos.

 
Vos cheveux peuvent devenir gras. L’odeur de votre corps change et devient plus forte.

 
Votre culotte se salit plus qu’avant et vous voyez des traces parfois blanches ou un peu jaunes. Ce sont des pertes blanches : c’est normal.

 
Un jour, vous avez vos règles. C’est du sang qui coule de votre sexe : c’est normal. C’est le cycle menstruel : cela vous arrive tous les mois et cela dure 4 à 6 jours. Pour éviter de vous tacher avec le sang, vous utilisez une protection comme une serviette hygiénique, un tampon ou une coupe menstruelle. Quand vous avez vos règles, vous avez toujours des protections dans votre sac. Pendant vos règles, vous pouvez avoir mal à la tête, au dos et au ventre. Vous pouvez demander un médicament pour calmer la douleur, mais parfois ça ne fait pas mal du tout. Pendant vos règles, vous pouvez ressentir des changements d’humeur.

 
Vous pouvez parler de tous ces changements avec quelqu’un que vous aimez bien et en qui vous avez confiance : vos parents, votre frère, votre sœur, un copain, une copine, un éducateur…

 
Vous pouvez aussi demander à parler avec un professionnel de santé : votre médecin, un infirmier, un psychologue. Vous pouvez choisir une femme si vous préférez.

 
Il existe aussi des spécialistes : le gynécologue ou la sage-femme. Ce sont des professionnels de santé qui s’occupent surtout des questions de sexe, des règles et de la grossesse.

 
Il y a aussi des centres d’information et de dépistage. Vous pouvez y aller seule ou bien avec un ami ou une amie. Vous n’avez pas besoin de le dire à vos parents. C’est gratuit.

 
Vous devez absolument aller voir un professionnel de santé si vous vous sentez déprimée, si vous buvez ou fumez trop, si vous vous droguez, si vos règles font mal, si votre acné est très forte, si vous avez une grosseur dans la poitrine, si vous avez une sensation ou une odeur désagréable dans votre sexe ou si vous voulez poser des questions avant d’avoir un rapport sexuel, par exemple sur les moyens de contraception ou sur les maladies que l’on peut attraper (ce sont les IST pour Infection Sexuellement Transmissible). Attention, parmi toutes les contraceptions, seuls les préservatifs masculins et féminins protègent contre les IST. Plus tard, vous prendrez rendez-vous chez le gynécologue pour faire un frottis ou apprendre à faire une auto-palpation mammaire ou encore une mammographie.

Puberté : prendre soin de son corps qui change

Vous faites attention à votre hygiène et vous vous lavez tous les jours. Vous n’oubliez pas de laver votre visage, sous les bras et le sexe. Vous le faites doucement en allant du sexe vers les fesses.

 
Si vous avez beaucoup de boutons, le médecin peut vous donner un traitement. Vous lavez votre visage avec un savon spécial. Parfois, votre médecin vous donne une pommade pour vos boutons. Votre médecin peut vous dire de prendre un médicament. Vous ne devez pas percer vos boutons. Vous pouvez mettre du déodorant sous vos bras après la douche.

 
Vous pouvez avoir envie de retirer les poils qui ont poussé. Vous pouvez vous raser les jambes ou sous les bras en utilisant un rasoir. Vous pouvez vous épiler les jambes et sous les bras avec une crème spéciale, avec un appareil électrique ou avec de la cire.

 
Pour le visage, il y a des méthodes spéciales pour retirer les poils. Il ne faut surtout pas utiliser le rasoir ou la crème dépilatoire : ça repousse trop vite et vos poils seront plus durs. Vous pouvez les décolorer si vous en avez peu en utilisant un produit spécial. Vous pouvez les épiler ou vous utilisez de la cire.

 
Le médecin vous conseille de ne pas retirer les poils sur le sexe. Les poils du sexe servent à protéger des microbes, comme les bactéries. Si vous en avez beaucoup, vous pouvez épiler les poils autour du sexe.

 
Vous pouvez aussi vous faire épiler dans un institut de beauté. L’esthéticienne peut vous donner des conseils et vous expliquer comment retirer les poils aux différents endroits de votre corps. Vous pouvez avoir envie de garder vos poils, c’est naturel.

Je m’inquiète des changements pendant la puberté : est-ce normal ?

Parfois vous vous enfermez pour vous regarder votre sexe dans un miroir. A l’extérieur, vous caressez vos lèvres et votre clitoris. A l’intérieur, vous caressez votre vagin. Ces gestes peuvent vous donner du plaisir : c’est fort et agréable et cela s’appelle la masturbation. Vous le faites doucement pour ne pas vous blesser. Vous avez le droit de vous masturber, vous ne le faites pas devant les autres. Vous vous lavez les mains avant de retrouver les autres.
Ces nouvelles sensations vous étonnent. Vous découvrez ce qui vous plaît et ce qui vous plaît moins. Vous imaginez partager ces plaisirs avec quelqu’un d’autre. A l’adolescence, toutes les filles peuvent avoir du désir pour un garçon ou une fille. Vous vous imaginez en train de prendre quelqu’un dans vos bras. Vous vous imaginez en train de vous embrasser. Vous vous imaginez en train de vous caresser.

 
Vous pensez au jour où vous allez faire l’amour pour la première fois. Comment ? Avez qui ? Vous vous demandez si vous allez ressentir du plaisir. Vous vous demandez si vous allez savoir comment faire.

 
Vous vous demandez si c’est normal de ressentir tout cela. Vous vous demandez si tout le monde se pose les mêmes questions. Oui ! Tout le monde ressent ces changements et se pose des questions. Vous êtes en train de devenir adulte.

 
Ce qui change à l’intérieur de moi pendant la puberté
Si vous voulez comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Votre corps va changer doucement à l’intérieur. Vos organes génitaux se sont formés. Ce sont les organes pour avoir un bébé et une vie sexuelle : l’utérus, les trompes, les ovaires et le vagin. Le clitoris est un organe très important pour le plaisir sexuel.

Vous avez un anus et une vessie, comme les garçons. Les filles ont un vagin.
Normalement les règles arrivent à peu près tous les mois et durent 4 à 6 jours. Mais au début, elles ne sont pas très régulières. Cela ne doit pas vous inquiéter. Les règles s’appellent le cycle menstruel. Cela veut dire que votre corps se prépare pour faire un bébé si vous voulez. Le premier jour de votre cycle menstruel est le jour de vos règles. Du jour 1 à 6, vous avez vos règles. Du sang coule par votre vagin. Vous utilisez une protection. Du jour 7 à 17, c’est l’ovulation. Un ovule sort de votre ovaire et va dans votre utérus. Vous pouvez tomber enceinte si vous avez un rapport sexuel. Du jour 15 à 28, c’est la nidation. L’utérus fabrique une muqueuse pour accueillir le bébé si vous avez eu un rapport sexuel et que l’ovule est fécondé. Si vous n’êtes pas enceinte, la muqueuse va s’en aller et ça saigne. Si vous êtes enceinte, vos règles s’arrêtent.

 
Si vous êtes enceinte, vous n’avez plus vos règles. Vous devez faire un test de grossesse ou aller voir votre gynécologue.

 
La contraception sert à éviter de tomber enceinte lorsque vous faites l’amour. Il existe plusieurs moyens de contraception. Il est important de trouver celui qui vous convienne et vous pourrez l’inscrire dans votre carnet de santé ou votre Dossier Médical Partagé (DMP).

 
Ils ont co-construit cette BD :

  • • François CROCHON, psychomotricien D.E., sexologue clinicien et Directeur du Centre Ressources Handicaps et Sexualités (CeRHeS)
  • • Santé Publique France
  • • Sheila WAREMBOURG, diplômée en Sexologie et Santé Publique