A quoi ça sert ?

Pour ne pas avoir de caries.

Pour ne pas avoir de maladie des gencives.

Si mes dents sont abîmées :

• je peux avoir mal
• je peux avoir mauvaise haleine
• mon sourire peut être moins beau
• je peux avoir du mal à parler
• je peux avoir du mal à manger

Pour prendre soin de mes dents, je me brosse bien les dents

Je me brosse les dents pour éviter les caries.

Le brossage enlève les aliments collés sur mes dents.

Je me brosse les dents deux fois par jour.

J’essaie de le faire après le repas.

Le brossage du soir, après le dîner, est très important.

Si je ne peux pas me brosser les dents :

• Je peux me rincer la bouche avec de l’eau après le repas.
• Je peux aussi prendre mon un chewing-gum sans sucre. Le chewing-gum me fait saliver. C’est bon pour mes dents.

Je prends ma brosse à dents et mon dentifrice.

Voir la fiche je choisis ma brosse à dents et mon dentifrice

Je ne mouille pas ma brosse à dents avant de mettre le dentifrice.

C’est plus efficace.

Je mets un peu de dentifrice sur ma brosse à dents.

Si je n’ai pas de dentifrice, je me brosse quand même les dents.

Pour bien brosser mes dents :

Je brosse toujours de la gencive vers les dents

en haut :

• je pars de la gencive
• je descends sur les dents

en bas :

• je pars de la gencive
• je monte sur les dents

Pour chaque dent, je brosse :

• devant
• derrière
• dessus

Pour être sûr de brosser toutes mes dents, je passe ma brosse à dents autour de toutes mes dents.

Le brossage doit durer au moins 2 minutes.

Si je peux, je brosse aussi ma langue.

Quand j’ai fini, je lave ma brosse à dents.

Pour prendre soin de mes dents, je mange bien

Je mange seulement au moment des repas :

• petit-déjeuner
• déjeuner
• goûter
• dîner

Je ne mange pas entre les repas.

Manger entre les repas peut abîmer mes dents.

Je mange de tout.

Je bois de l’eau tous les jours.

Je mange des fruits frais : c’est mieux que les jus de fruits achetés.

C’est mieux pour ma santé.

Je fais attention aux aliments qui donnent le plus de caries.

Je ne mange pas trop d’aliments sucrés ou acides :

• avec un goût acide
• sucrés
• avec du sucre caché mais je ne le sens pas : ils peuvent être salés

Je ne bois pas trop de boissons sucrées ou acides.

• avec un goût sucré (sodas et jus de fruits)
• avec un goût acide (jus de fruits et jus de citron)

Je ne bois pas ces boissons tous les jours.

C’est mieux de voir les boissons sucrées et acides avec une paille.

Pour éviter le contact direct avec mes dents.

Pour prendre soin de mes dents, je vais chez le dentiste 2 fois par an

Le dentiste me donne des conseils pour prendre soin de mes dents.

Le dentiste peut me soigner une carie.

Si je me fais soigner tout au début, ça ne fait pas mal du tout.

Voir la fiche « le dentiste me soigne une carie ».

Remerciements

La réalisation de cette vidéo a été rendue possible grâce au soutien de :

• la Fondation Handicap Malakoff Médéric
• la Fondation de France
• l’Assurance Maladie
• la mairie de Paris
• le CNSA
• Santé publique France

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