Para que serve?

O autoexame serve para ver se há mudanças nas minhas mamas.

Eu posso sentir algo estranho nas minhas mamas.

Se eu sentir algo estranho, falo imediatamente sobre isso.

Eu marco rapidamente consulta com a minha médica.

O autoexame serve para descobrir cedo uma doença da mama:

Algumas doenças da mama não são graves.

Algumas doenças da mama são graves, como o cancro.

Se um cancro for descoberto ao início, pode ser mais fácil de tratar.

Para mais informações, ver a ficha “Prevenção dos cancros”.

Eu faço o autoexame a partir dos 25 anos.

Eu faço o autoexame 1 vez por mês.

O autoexame deve ser feito suavemente e devagar.

O autoexame dura cerca de 5 minutos.

Se estiver com o período, faço o autoexame outro dia.

Antes e durante o período, as minhas mamas podem estar diferentes.

Como se passa?

Eu fico em pé de frente ao espelho.

Eu levanto os 2 braços.

Eu olho para as minhas mamas para ver se:

• a pele fica com dobras,
• tenho alguma ferida,
• corre líquido ou sangue,
• tenho alguma cova.

Eu palpo as minhas mamas.

Eu palpo as minhas mamas com 3 dedos da mão.

Eu levanto o braço.

Eu começo pelo exterior da mama.

Eu faço pequenos círculos com os meus dedos.

Eu passo por toda a mama fazendo pequenos círculos.

Eu carrego bem em todo a mama

Eu não me esqueço da zona entre a mama e a axila.

A axila é a cova debaixo do meu braço.

Eu palpo na zona do esterno.

O esterno é o osso no meio das minhas mamas.

Eu palpo debaixo da minha clavícula.

A clavícula é o osso junto ao ombro, por cima da minha mama.

Durante a palpação:

• eu não senti nada, está tudo normal,
• eu senti uma bola ou uma zona dura.

Eu acabo o autoexame com o mamilo.

O mamilo é a ponta da mama.

Eu belisco devagar o mamilo.

Quando eu belisco o mamilo:

• está tudo normal,
• saiu líquido.

Eu levanto o outro braço e faço o mesmo exame na outra mama.

Eu vi ou senti algo estranho.

Eu vou ver isso com a minha médica.

A médica palpa as minhas mamas.

A médica pode pedir-me para fazer outros exames:

• uma mamografia depois dos 30 anos,
• uma ecografia mamária,
• uma IRM da mama,
• análises de sangue.

Eu não me esqueço de consultar com o médico uma vez por ano.

Adaptação portuguesa por Charlotte Coelho

Unidade de Neurodesenvolvimento – Hospital Terra Quente, Portugal

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