Parler de la mort est difficile pour tout le monde.
Pour aider à parler de la mort plus facilement, SantéBD propose 3 bandes dessinées :
La mort, c'est quoi ?
Les obsèques
Le deuil
SantéBD peut aider :
à mieux comprendre la mort,
à se préparer à la mort et aux obsèques d’un proche,
à vivre un deuil,
à comprendre ses émotions,
à demander de l'aide,
à s'exprimer autour de la mort.
SantéBD conseille de lire ces bandes dessinées avec un proche ou un accompagnant.
Le deuil, c’est quoi ?
Après la mort d’une personne que j’aime, j’ai besoin de temps.
Quand j’apprends la mort d’une personne, je peux me sentir très triste.
Pendant les obsèques des gens sont tristes aussi.
Après la mort de cette personne, je peux continuer à me sentir très triste.
Ce temps s’appelle le deuil.
Le deuil peut durer très longtemps.
Le temps du deuil est différent pour chaque personne.
Si je me sens triste, c’est bien de ne pas rester seule.
Je peux parler de ce que je ressens à mes proches.
Par exemple : ma famille, une amie, un accompagnant.
Si je suis croyante, je peux parler avec un religieux.
Mes émotions et mes pensées pendant le deuil
Je peux avoir différentes émotions et différentes pensées, c’est normal.
Par exemple :
de la tristesse,
de la peur,
des regrets,
du soulagement,
de la colère.
Je peux être triste.
Cette personne me manque.
Je peux avoir peur.
Par exemple :
J’ai peur de ne pas savoir vivre sans la personne.
Je me sens très seule.
J’ai peur de mourir.
J’ai peur qu’une autre personne que j’aime meure aussi.
Je peux avoir des regrets.
Par exemple :
je regrette de ne pas lui avoir dit que je l’aimais,
je regrette d’avoir eu des disputes avec elle.
Je peux être soulagée.
Par exemple, je peux être soulagée car la personne ne souffre plus.
Je peux être en colère.
Par exemple :
Je peux être en colère contre des docteurs. Je pense que la personne a été mal soignée, elle n’aurait pas dû mourir.
Je peux être en colère contre mes proches. Ils ne sont pas venus la voir, ils l’ont laissée seule avant sa mort.
Pendant le deuil, mon corps peut réagir de différentes façons.
Par exemple :
Je pleure.
Je suis très fatiguée.
Je ne dors plus.
Je n'ai plus faim.
Je mange trop.
Je m'énerve.
J'ai des douleurs.
Parfois, je ne comprends pas mes émotions.
Je peux ressentir plusieurs émotions en même temps.
Par exemple, je ressens de la tristesse et de la colère.
Mes émotions peuvent changer d’un moment à l’autre.
Par exemple :
A un moment je vais bien et j’ai envie de voir mes amis.
A un moment je suis triste et j’ai envie d’être seule.
Parfois, je cache mes émotions.
Les autres ne peuvent pas savoir ce que je ressens.
Pendant un deuil, je peux vraiment aller très mal.
Mes proches s’inquiètent pour moi.
Mon comportement à changé.
Par exemple :
Je ne voir personne.
Je n'arrive pas à me concentrer.
Je ne veux pas sortir de mon lit.
Je bois trop d'alcool, je fume trop.
Je ne prends plus soin de moi.
Je n'ai plus envie d'aller travailler.
Je ne fais plus les choses que j'aime.
Je peux avoir envie de mourir.
Je fais peut-être une dépression.
Si je me sens vraiment très mal, je dois aller voir un professionnel.
Je peux parler :
à mon docteur,
à un psychologue.
Pour plus d’information sur la santé mentale, voir les BD :
Certaines choses peuvent me faire du bien
Par exemple, je peux aller près de la tombe de la personne que j’aime.
Je peux venir accompagnée.
Je peux changer les fleurs. Je peux parler à la personne.
Si je suis croyante, je peux aller dans un lieu de ma religion.
Je peux aller dans des endroits que la personne aimait.
Je peux créer un petit coin du souvenir chez moi ou dehors.
Dans ce petit coin, je mets par exemple :
des bougies,
des fleurs,
des photos,
des cailloux.
Tous ces objets me rappellent la personne.
Je peux aussi fabriquer une boîte à souvenirs.
Dans cette boîte, je mets des photos de la personne.
Je peux aussi mettre des objets que la personne aimait.
Par exemple :
un bijou,
des fleurs séchées,
son parfum,
un foulard.
Quand j’ouvre cette boîte, je pense à la personne.
J’ouvre cette boîte quand j’en ai envie.
Parfois, des cérémonies sont organisées en souvenir de la personne.
Par exemple, pour l’anniversaire de sa mort.
Ce jour-là, je revois les gens qui aimaient aussi cette personne.
Nous nous rappelons de bons souvenirs.
Nous nous consolons.
Je continue à vivre avec le deuil
Peu à peu, je vais aller mieux.
Par exemple :
Je vois ma famille et mes amis.
Je vais au travail.
Je fais les activités que j'aime.
Je mange bien.
Je prends soin de moi.
Je dors bien.
Faire son deuil, c’est apprendre à vivre après la mort d’une personne.
Je serai capable de vivre sans elle.
J’ai de bons souvenirs.
J’aime faire les choses qu’elle m’a apprises.
La personne que j’aimais restera dans mon coeur pour toujours.
Je peux penser à la personne sans être triste.
Cette bande-dessinée a été construite et validée par les contributeurs suivants :
Sarah DUMONT, fondatrice de HappyEnd.life
Anne DUSART, psychologue et sociologue,spécialiste de la fin de vie et du deuil des personnes en situation de handicap,auteur du « Guide de la préparation de la fin de viedes personnes en situation de handicap »dans le cadre du CREAI Bourgogne-Franche Comté
Magdeleine LEROUX, infirmière coordinatrice, Fondation Anne de Gaulle
Elisabeth CATAIX, Sophie LEMARIE du Comité SantéBD
Cette bande-dessinée a été relue et validée par
le bureau FALC de l’ESAT L'Envol (Unapei34),sous la coordination d'Anne LE BOLU
Illustrations : Frédérique MERCIER Suivi de la production : Laura COLIATTI - Claire CONVERT (Coactis Santé) Direction de la production : Anne-Charlotte DAMBRE (Coactis Santé)
