L’A.P.A. c’est quoi ?
L’A.P.A. veut dire Activité Physique Adaptée.
C’est une activité physique qui est adaptée à mes besoins, à mes capacités et à mes envies
L’A.P.A. est proposée par le docteur.
Le docteur m’explique que l’APA m’aidera à me sentir mieux.
Il me fait une prescription médicale.
Je suis accompagné par un professionnel pour faire de l’APA.
Le professionnel peut être : un enseignant APAS, un éducateur sportif, un masseur-kinésithérapeute, un ergothérapeute ou un psychomotricien.
Ce professionnel a un diplôme spécial.
L’A.P.A. à quoi ça sert ?
Faire une A.P.A. est bon pour la santé.
J’ai plus d’énergie.
Je dors mieux.
Je tombe moins souvent.
Je suis moins essoufflé.
L’A.P.A. est adaptée à mes envies.
Le professionnel propose des activités que je peux faire, comme :
la marche,
la gym douce,
l’aquagym,
le vélo,
les jeux de ballons,
la danse,
les jeux de raquettes.
Je choisis ce que j’ai envie.
Le professionnel adapte l’intensité à mes capacités.
Certaines A.P.A. sont adaptées pour les personnes avec un handicap sensoriel.
le badminton, pour les personnes sourdes,
le vélo en tandem, pour les personnes malvoyantes.
L’A.P.A. permet de se sentir mieux.
Je me sens moins seul.
Je partage de bons moments avec d’autres personnes.
J’ai plus confiance en moi.
Je fais des choses plus facilement.
Par exemple : monter et descendre les escaliers sans tenir la rampe.
Si j’ai une maladie chronique, l’APA m’aide à mieux supporter mon traitement.
Chronique veut dire qui dure longtemps.
Les maladies chroniques sont par exemple :
les maladies du poumon,
le diabète,
l’obésité
le cancer,
les maladies du cerveau.
L’A.P.A. permet d’éviter les complications des maladies chroniques.
Par exemple : l’APA permet d’éviter les complications :
des maladies des poumons,
des maladies du cerveau.
Faire de l’A.P.A. permet de mieux vivre avec sa maladie.
L’A.P.A. aide à limiter la prise de poids.
Par exemple, pour les personnes obèses, l’A.P.A. peut aider à perdre du poids. Il faut aussi une alimentation équilibrée.
L’A.P.A. permet d’être moins malade.
Par exemple, pour le cancer, l’A.P.A. permet
de mieux supporter les traitements et d’être moins fatigué.
Comment ça se passe ?
Je peux faire une A.P.A. dans différents endroits :
dans un hôpital ou une clinique,
dans les centres de rééducation,
ou dans une Maison Sport-Santé.
La Maison Sport-Santé m’oriente ensuite vers une activité physique adaptée :
dans une salle de sport,
en plein air,
à la piscine,
à la maison ou dans mon établissement.
Quand je vais mieux, je peux faire de l’activité physique chez moi.
Pour plus d’information, je peux regarder la SantéBD :
Si vous voulez des informations sur l’A.P.A., parlez-en avec votre docteur.
Cet outil pédagogique décrit l’A.P.A. selon la loi du 2 mars 2022 qui autorise la prescription, par le médecin traitant, de l’activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical du patient.
Cette fiche a été co-construite et validée par
Cette fiche a été relue par des personnes de l’association Aller Plus Haut, adhérente de l’UDAPEI 74.
Cette bande-dessinée a fait l’objet d’une mise à jour en 2025 grâce à l’expertise de :
- Isabelle Tetar de la Maison de Santé PrevSanté Mel à Lille
- Brigitte Mainguet, Claudine Fabre, Georges Baquet et Nicolas Olivier, de la Faculté des sports de l’Université de Lille (59)
